تاریخ بروز رسانی اردیبهشت ۱۶, ۱۴۰۴
درمان اعتیاد زنان رهایی از عادتهای مشکل زا
درمان و آموزشی اعتیاد زنان مصرف هر نوع مواد ( مخدر – محرک – توهم زا- آرامبخش- الکل و….) که باعث تغییر خلق و خوی فرد شوند ، به فرد وابسته این امکان را میدهد که بدون طی کردن مراحل طبیعی رشد احساسات ، از راهی سریعتر و میانبر از راه فرعی به حال بهتر برسد
فهرستی از عادات مضر و مشکل ساز
- پر خوری و چاقی
- مصرف سیگار و تنباکو
- کم تحرکی
- مصرف الکل
- اعتیاد به مواد مخدر
- اینترنت و بازی کامپیوتری
- اشتغال بیش از حد با مسائل جنسی
- عدم فعالیت ذهنی
- سبک خواب نامنظم
- تعلل و به تاخیر انداختن کارها
ویژگی های عادات مشکل ساز:
- برای شما آزار دهنده و ناراحت کننده هستند
- عواقب منفی برای شما و خانواده و جامعه دارند
- میل دارید از آنها دست بکشید
- تلاش شما برای ترک آنها بی فایده است
- بعد از مدتی وقفه، دوباره به سراغ آنها می آیید
در خصوص شناسایی و رهایی از این عادات مشکل ساز در مراکز ترک اعتیاد زنان و مردان آموزش داده میشود که به عبارت زیر است:
- ایجاد تغییر و حفظ تغییر دو معقولهء جداگانه هستند
- مشکل افراد در عادات مشکل آفرین ، حفظ تغییر است
- انگیزهء اولی در موفقیت دومی تاثیر زیادی ندارد
- حفظ تغییر بیشتر از جنس هوشمندی است تا اراده
- اهداف کوچک ملموس بجای یک هدف بزرگ
- کنترل پیش عمل بجای عمل مورد نظر
اهداف کوچکتر و مقطعی باید:
- هدفهای ماهانه
- عینی و دست یافتنی و ملموس
- گرفتن بزرگداشت
- تهیه نوعی نشان ازهرمرحله موفقیت ….باشند
سرکوبی این عادات مشکل ساز:
- انرژی بَر است
- منجر به خستگی می شود
- در هنگام مشغله زیاد فکری، معلق می شود
- گاهی با واکنش های منفی همراه است
ادامه دارد.
پایان متن
پاسخ دهید